एम.जी. पब्लिक स्कूल में तनाव प्रबंधन पर हुआ सेमिनार

मुजफ्फरनगर। एम.जी. पब्लिक स्कूल में शिक्षक शिक्षिकाओं को अवसाद से मुक्त रखने और स्वस्थ जीवन के लिए मानसिक रूप से शक्तिशाली बनने के लिए प्रेरित किया गया। इसके लिए विद्यालय प्रांगण में तनाव प्रबंधन विषय को लेकर एक सेमीनार का आयोजन किया गया, इसमें विशेषज्ञ द्वारा तनाव से बचने और इसके प्रबंधन के लिए अनेक सुझाव देकर सभी का मार्गदर्शन किया।

एम.जी. पब्लिक स्कूल की प्रधानाचार्या श्रीमती मोनिका गर्ग ने बताया कि विद्यालय में शिक्षक एवं शिक्षिकाओं को तनाव से बचाने और मानसिक रूप से मजबूती के लिए उनका मार्गदर्शन करने हेतु तनाव प्रबंधन सेमीनार का आयोजन किया गया। इसमें मुख्य रूप से एप्रिसिटी हेवन की संस्थापक एवं विख्यात मनोवैज्ञानिक सुश्री सैजल बंसल जी ने आंतरिक और बाहरी तनाव से निपटने के लिए सुझाव दिए। उन्होंने बताया कि तनाव हमारे विचारों और हमारी वास्तविकता को अचानक ही प्रभावित करने लगता है, यह तनाव हमें किसी भी रूप से, किसी भी व्यक्ति से या किसी भी कार्य से मिल सकता है। हम अक्सर ही इस तनाव को अनदेखा करते हैं, जबकि हमें तनाव को पहचान कर उससे निपटने के लिए शारीरिक व्यायाम के साथ ही सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ प्रयास करने चाहिए। इसमें सबसे पहले उन्होंने मानसिक स्थिति पर नियंत्रण करना सिखाया, इसके साथ ही तनाव के स्तर को कम करने और मानसिक शक्ति पाने के लिए उन्होंने अनेक सुझाव और तकनीक बताई, जो मनोस्थिति को मजबूत बनाने में सहायक साबित होती हैं। उन्होंने अवसाद के दौरान अपने विचारों, भावनाओं पर नियंत्रण करने का तरीका भी बताया। उन्होंने बताया कि व्यवहार में अचानक बदलाव आये शरीर थकने लगे तो समझो की तनाव हमें घेरने लगा है, इससे पहले कि यह हावी हो जाये, इसको पराजित करने के लिए सकारात्मक चीजों को अपनाना शुरू कर देना चाहिए। सकारात्मक विचार ही इसका उपचार हैं।

प्रधानाचार्या श्रीमती मोनिका गर्ग ने अपने संदेश में कहा कि शिक्षकों का पेशा अत्याधिक कार्य का दबाव, बेहतर प्रदर्शन और नित्य नये हो रहे बदलाव में शिक्षा की गुणवत्ता को बनाने से जुड़ा है, ऐसे में हम कहीं न कहीं किसी भी रूप में तनाव से ग्रस्त हो जाते हैं। शिक्षकों को कक्षाओं में बेहतर और सकारात्मक प्रदर्शन देने के लिए समय समय पर तनाव प्रबंधन जैसे सेमीनार कराने का उद्देश्य यही है कि हम उनको मानसिक रूप से स्वस्थ बना सकें। उन्होंने कार्यक्रम के अंत में मनोवैज्ञानिक सुश्री सेजल बंसल को स्मृति चिन्ह प्रदान कर अभिनंदन किया। सेमीनार में विद्यालय परिवार और स्टाफ का सराहनीय योगदान रहा।